STRETCHING

con

Clelia Fumanelli

LUNEDI'

                                  ORE 16.00-17.00

Ogni giorno subiamo le influenze dalla forza gravitazionale, lavori con posizioni scorrette e una postura che man mano sembra diventare comoda ci posrta all'abitudine di atteggiamenti fisici non corretti e con il passare del tempo il nostro corpo lancia messaggi di allarme attraverso dolori che nel tempo si cronicizzano.

Lavorare sull'allungamento muscolare aiuta il nostro corpo a sostenere una struttura ossea che necessità di rimanere compatta e diritta.

Il riequilibrio simmetrico delle parti allieva dolori e migliora l'energia dei movimenti quotidiani.

ALLENAMENTO FUNZIONALE OVER 60

DOMENICA ORE 18.30

Mantenere l'esercizio fisico sopratutto dopo una certa età è fondamentale.

Andremo a lavorare insieme su tutti i movimenti corporei rispettando il proprio livello motorio. Andando ad ammorbidire le articolazioni  attraverso l'uso del respiro otteremo una buona base di partenza per un esercizio muscolare adeguato che vada a contrastare la continua forza di gravità che ci preme ogni giorno verso il basso.