YOGA

Martedì Ore 13.00 - 14.00

Giovedì Ore 20.30 - 21-30 e Ore 13.00 - 14.00

con

Daniela Carosio

E' Una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità.
Il corso si basa su una serie di sequenze e posizioni che contribuiscono ad aumentare la flessibilità, l'equilibrio e la forza e che producono anche molti altri effetti benefici che rendono lo yoga una disciplina unica e molto diversa dalle altre attività fisiche.
Il corso è aperto a tutti, sia a coloro che desiderano intraprendere per la prima volta questa disciplina, sia a quelli che desiderano continuare il loro percorso nel fantastico mondo dello Yoga.

PILATES

Martedì e Giovedì

Dalle ore 13.00 alle ore 14.00

Il Pilates è una ginnastica posturale adatta a tutti, uomini e donne di qualunque età e può aiutare a raggiungere uno stato di benessere e migliorare la propria forma fisica.

Mira ad allenare tutto il fisico, donando, però, particolare attenzione al lavoro sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto a chi ha bisogno di correggere un'errata postura causata da posizioni di lavoro scorrette e sedentarie e riequilibra i carichi sulla colonna vertebrale.
Grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.